منتدى المركاز http://www.almirqaz.com/vb/ منتدى المركاز الثقافى لكل ما تحتاجه الأسرة والطالب المثقف الساعى خلف العلم والتعلم ar Sun, 20 May 2012 04:58:46 GMT vBulletin 60 http://www.almirqaz.com/vb/mirqazwah/wahtaljouf/misc/rss.png منتدى المركاز http://www.almirqaz.com/vb/ أسباب تقلبات المزاج وعلاجه http://www.almirqaz.com/vb/t36486/ Thu, 17 May 2012 13:21:47 GMT *أسباب تقلبات المزاج وعلاجه**لا علاقة لتقلبات المزاج بشخصية الإنسان، إذ يمكن أن تنجم هذه التقلبات عن أمراض عضوية ومشاكل صحية**. **فسرعة الغضب،...
أسباب تقلبات المزاج وعلاجه
لا علاقة لتقلبات المزاج بشخصية الإنسان، إذ يمكن أن تنجم هذه التقلبات عن أمراض عضوية ومشاكل صحية.

فسرعة الغضب، وتقلبات في المزاج، وصعوبة في التركيز... من منا لم يعرف نوبة أو نوبات عدة من هذا النوع في حياته؟ تعتبر هذه الأعراض تافهة وغير مقلقة إذا كانت عَرَضية ولم تدم طويلاً، لكنها تصبح مزعجة،
لا بل معيقة للذات والمحيط، إذا كانت دورية ومنتظمة. في هذه الحالة، يجب اللجوء فوراً إلى الطبيب المعالج

بالفعل، يمكن أن ترتبط السرعة في الغضب بمشاكل صحية هرمونية ونسائية (تناذر ما قبل الطمث، اكتئاب ما بعد الولادة، مرحلة ما قبل سن اليأس...)، أو مرض في الغدة الدرقية، أو اكتئاب موسمي، أو خلل في التوازن الغذائي. كما تعزى السرعة في الغضب أحياناً إلى التهاب أو إلى تأثير جانبي لدواء معين.

تذكر دوماً أن تقلبات المزاج هي عارض مثل بقية الأعراض، ومن المهم إيجاد السبب لمعالجته بالدواء النافع واستعادة الهدوء الطبيعي
يحتدم نشاط الأعضاء ويحصل فرط في عمل الغدة الدرقية. في الحالة المعاكسة، يعمل الجسم ببطء ويتم الحديث عندها عن قصور في عمل الغدة الدرقية.

# الغدة الدرقية

تؤثر الغدة الدرقية في المزاج، ونمو الشعر، وخفقان القلب... تشيع كثيراً التقلبات في عمل الغدة الدرقية عند المرأة، خصوصاً في سن البلوغ، وأثناء الحمل وفي مرحلة ما قبل سن اليأس. فحين تفرز الغدة الدرقية الكثير من الهرمونات،
في كلا الحالتين، يحصل قدر كبير من الاضطراب والتوتر والسرعة في الغضب، إضافة إلى ردات فعل اكتئابية سريعة في حال الفرط في عمل الغدة الدرقية،
وتباطؤ إجمالي ومشاكل في الذاكرة في حال القصور في عمل الغدة الدرقية. في هذه الحالة، تبرز الحاجة إلى جرعة من الهرمون الدرقي (t3 أو t4)، حسب توصيات الطبيب.
واللافت أن القصور في عمل الغدة الدرقية هو الأكثر شيوعاً، علماً أنه قد يرتبط بخلل في عمل الغدة الدرقية أو بخلل في مناعتها. في هذه الحالة، تبرز الحاجة إلى تناول هرمونات بديلة.
وبالنسبة إلى الفرط في عمل الغدة الدرقية، قد تنجم عن أجسام مضادة تحفز إنتاج الهرمونات أو عن وجود أورام أو حتى تضخم في الغدة الدرقية. ثمة علاجات عدة ممكنة،
أبرزها تناول الأدوية المضادة للغدة الدرقية التي تمنع إنتاج هرمونات درقية جديدة بحيث يعود المستوى إلى طبيعته. يمكن اللجوء أيضاً إلى الجراحة (استئصال جزئي للغدة الدرقية)، أو اليود الإشعاعي الذي يؤثر قفي الأورام الدرقية المفرطة النشاط.


# الأرق ومشكلات النوم

نعلم جميعاً أن قلة النوم هي سبب رئيسي للمزاج السيئ والسرعة في الغضب، أو حتى الاكتئاب. وإذا حصلت قلة النوم 3 مرات في الأسبوع، يجب مراجعة الطبيب لأن الأرق يكون متأصلاً في هذه الحالة.
إنها مشكلة شائعة كثيراً وخاصة عند النساء، ويجب معالجتها بدقة وعناية. قد ينجم الأرق عن أمراض عدة، مثل الفرط في عمل الغدة الدرقية، أو داء الربو، أو الاكتئاب...

يمكن معالجة الأرق بالأدوية وبتقنيات أخرى، مثل الاسترخاء والعلاج النباتي وإتباع بعض النصائح البسيطة للنوم: الاستيقاظ في وقت محدد كل يوم والخلود إلى النوم عند أول علامات النعاس،
وممارسة التمارين الرياضية في الصباح، وتحسين البيئة (ستائر حاجبة للضوء، حرارة الغرفة بين 18 و20 درجة مئوية، فراش مريح، نوافذ عازلة للصوت...).

# الحمية الغذائية

يمكن لأي خلل في التوازن الغذائي أن يؤثر في الجسم البشري، ما يسبب اضطرابات جسدية (تعب) ونفسية، مع تقلبات في المزاج. والمؤسف أن الخلل في التوازن الغذائي يتفاقم في الحميات الغذائية المنحفة الهادفة إلى تخفيض الوزن. هكذا، يفتقد الإنسان غالباً إلى (التريبتوفان)، ذلك الحمض الأميني الموجود في اللحوم والبيض ومشتقات الحليب. والمشكلة هي أن الجسم البشري بحاجة إلى سكريات للتأثير في إفراز (السيروتونين)، الناقل العصبي المسؤول عن الحالة العاطفية، في مستوى الدماغ. لذا، يمكن لطبق خفيف من الحلوى بالحليب أن تؤثر إيجاباً في المزاج.

أما مجموعة الفيتامينات b والعناصر المغذية الأساسية التي تؤثر في الدفق العصبي فلها أيضاً تأثير في المزاج. فثمة عناصر موجودة في الأطعمة الحيوية (مثل الموز والحبوب....) التي تمتنع النساء غالباً عن تناولها خشية حصول زيادة في الوزن. لذا، لا ضير أبداً في تناول مكعب من الشوكولا أو القليل من المكسرات حين تكون المعنويات في الحضيض. لا يفترض بهذه الكمية الضئيلة من الأطعمة أن تسبب زيادة في الوزن. وبالنسبة إلى الزنك، فهو موجود بوفرة في ثمار البحر مع أحماض أمينية أخرى تؤثر في الأستيلكولين، الناقل العصبي المحفز للاسترخاء. ولا ننسى طبعاً أهمية الفيتامين b9 الموجود في الخضار والسمك.


# هرمونات هرمونات...

يرتبط إفراز الهرمونات النسائية بالعواطف، والعكس هو الصحيح أيضاً. لهذا السبب، يمكن للتقلبات الهرمونية أن تؤثر بشكل مباشر في الطباع. هذه هي حال تناذر ما قبل الطمث، المرتبط بانخفاض مستوى البروجسترون أثناء الدورة الشهرية.

يتوقف هذا التناذر عند حصول الطمث، وإنما يعود مجدداً فور بدء الإباضة عند بعض النساء، فيما يحصل قبل 3 إلى 5 أيام من موعد الطمث عند نساء أخريات.

يؤكد الأطباء أن هذه المشكلة تعزى إلى نقص في البروجسترون. لكن إذا كانت مَرَضية في تناذر ما قبل الطمث، فإنها تعتبر فيزيولوجية في بداية ونهاية النشاط المبيضي. عند سن البلوغ، يبدأ المبيضان بإفراز أوستروجينات فقط.

وطوال أشهر عدة، تجد الفتيات الشابات أنفسهن في حالة من فرط الاستروجينات بفعل غياب البروجسترون. وفي مرحلة ما قبل سن اليأس، يحصل الشيء نفسه إذ يتوقف المبيضان عن إنتاج البروجسترون وإنما يفرزان استروجينات.

يؤدي هذا الخلل في التوازن الهرموني إلى حصول حالة قلق أو إلى عدم القدرة على ضبط التوتر، ما يؤثر بدوره في الإفرازات الهرمونية عبر بعض الناقلات العصبية في الدماغ التي تؤثر في المبيضين... باختصار، إنها حلقة مفرغة.

يضاف إلى ذلك عدد من العلامات الأخرى، الجسدية هذه المرة: أوجاع في الثديين، انتفاخ، صداع شقيقة، آلام في البطن أثناء تناذر ما قبل الطمث. للتخفيف من وطأة هذه العلامات، يكون العلاج هرمونياً بالدرجة الأولى.

يصف بعض الأطباء العلاج البديل للهرمونات المخصص لسن اليأس، فيما يوصي أطباء آخرون بالعلاجات الطبيعية، مثل العلاج بالنباتات أو العلاج المثلي.


# الضوء والحركة

إذا لاحظت أن تقلبات المزاج تخف لديك حين يصبح النهار أطول خلال فصليّ الربيع والصيف، يعني ذلك أنك مصابة بالاكتئاب الموسمي المرتبط بقلة الضوء خلال الشتاء. يمكن معالجة هذه المشكلة بالضوء العلاجي (10 آلاف لكس على الأقل قوة المصباح العلاجي).

ابتعد مسافة 40 سم على الأقل عن المصباح العلاجي، وتعرض له لمدة نصف ساعة كل صباح، بدءاً من أول أيام الخريف. سوف تشعر بالتحسن بدءاً من اليوم الثالث أو الرابع. وإذا عانيت من أوجاع الرأس، راجعي الطبيب.

من جهة أخرى، تبين أن التمارين الجسدية تطلق في الدماغ أندورفينات، تولد حالة من الإبداع والسعادة في الإنسان. لهذا السبب، يكفي ممارسة 15 إلى 20 دقيقة من التمارين الجسدية كل يوم، ويستحسن تنويع النشاطات وتكييفها مع أوقات الفراغ لتكون مصدراً للراحة وليس للقلق.

المصدر: منتدى المركاز

Hsfhf jrgfhj hgl.h[ ,ugh[i

]]> مركاز صحتك غنيم البورسعيدى http://www.almirqaz.com/vb/t36486/ نعمة الرضا http://www.almirqaz.com/vb/t36485/ Thu, 17 May 2012 12:43:38 GMT نعمة الرضا *الحمد لله، الحمد لله العلي الكبير، تعالى وتنزه عن الشبيه والنضير،... نعمة الرضا

الحمد لله، الحمد لله العلي الكبير، تعالى وتنزه عن الشبيه والنضير، والمعين والظهير (أَلا يَعْلَمُ مَنْ خَلَقَ وَهُوَ اللَّطِيفُ الْخَبِيرُ)، أحمده سبحانه وأشكره أعطى الكثير، وتجاوز عن التقصير، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، شهادةً خالصة مخلصة، أرجوا بها النجاة من عذاب السعير، وأشهد أن سيدنا ونبينا محمد عبد الله ورسوله، البشير النذير والسراج المنير، صلى الله وسلم وبارك عليه وعلى آله وأصحابه ذو القدر العليِّ، والشرف الكبير، والتابعين ومن تبعهم بإحسان وعلى نهج حقه يسير، وسلَّم التسليم الكثير،

أما بعد:
فأوصيكم أيها الناس ونفسي بتقوى الله عز وجل، فاتقوا الله رحمكم الله، فإن الكرامة كرامة التقوى، والعزة عز الطاعة، والأنسِ أُنس الإحسان، والوحشة وحشة الإساءة، الحياة يا عبد الله، في مداومة الذكر، والعافية في موافقة الأمر، والنجاة في لزوم الكتاب والسنة والفوز لمن زحزح عن النار وأدخل الجنة: (وَمَنْ يُطِعْ اللَّهَ وَالرَّسُولَ فَأُوْلَئِكَ مَعَ الَّذِينَ أَنْعَمَ اللَّهُ عَلَيْهِمْ مِنْ النَّبِيِّينَ وَالصِّدِّيقِينَ وَالشُّهَدَاءِ وَالصَّالِحِينَ وَحَسُنَ أُوْلَئِكَ رَفِيقاً).



أيها المسلمون، هدف منشود إذا فقده الإنسان فإنه لا يستقر على حال، ولا يسكن إلا قرار، وغاية مبتغاه بدونها صاحبها قلق متبرين مضطرب حائر وأُمنية متمناه إذا لم يحقق طالبها فهو أشبه بحيوان شرس أو سبع مفترس، والمجتمع بدونها كذلك، مجتمع غابة من غير غاية، ولو لمعة فيه بوارق حضارة، أو أثرة تقدم المقاييس فيه للأشد والأقوى وليس للأصلح والأتقى، هدفٌ وغايةٌ وأُمنية يطلبها كثيرون في غير موضعها، ويتطلبها متطلبون من غير مضامها، جربوا ألوان من المتع، وصنف من الشهوات فما وجدوها، حسبها قومٌ في الغنى ورغد العيش، وظنها آخرون في الجاهِ والمقام العريض، واعتقدها فئاتٌ في حسن العلوم والمعارف، خاض في البحث عنها العلماء والفلاسفة والأغنياء والفقراء والملوك والوجهاء، إنها يا عباد الله، السعادة والطمأنينة والرضا والسكينة، ما أعظم الفرق بين رجلين؟ أحدهما عرف الغاية وطريقها فاطمأن واستراح، وآخر ضال يخبط في عماية ويمشي إلى غير غاية، لا يدري كيف يسير، لا يدري كيف المسير، ولا إلا أين المصير: (أَفَمَنْ يَمْشِي مُكِبّاً عَلَى وَجْهِهِ أَهْدَى أَمَّنْ يَمْشِي سَوِيّاً عَلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ)، كم من صاحبِ مال وفير وخير كثير؟ تجلى رضاه وطمأنينته وقناعته في تحرِ الحلال، وأداء حق الله فرضاً وندبا، أعطي الأجر أجره، ولم يذل نفسه من أجل مال أو جاه، وآخر عنده ما يكفيه ولكن قد ملئ الطمع قلبه وانتشر التسخط بين جوارحه، جزعٌ من رزقه، متسخط على خالقه، يبث شكواه للمخلوقين: (هُوَ الَّذِي أَنْزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَاناً مَعَ إِيمَانِهِمْ وَلِلَّهِ جُنُودُ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيماً حَكِيماً).
معاشر الأحبة، الرضا نعمة عظيمة يبلغه العبد بقوة إيمانه بربه، وحسن اتصال به، ينالها بالصبر والذكر والشكر وحسن عبادة، وقد خاطب الله نبيه محمداً صلى الله عليه وآله وسلم بقوله: (فَاصْبِرْ عَلَى مَا يَقُولُونَ وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ قَبْلَ طُلُوعِ الشَّمْسِ وَقَبْلَ غُرُوبِهَا وَمِنْ آنَاءِ اللَّيْلِ فَسَبِّحْ وَأَطْرَافَ النَّهَارِ لَعَلَّكَ تَرْضَى)، وفي الحديث الصحيح: "ذَاقَ طَعْمَ الإِيمَانِ مَنْ رَضِىَ بِاللَّهِ رَبًّا وَبِالإِسْلاَمِ دِينًا وَبِمُحَمَّدٍ صلى الله عليه وسلم رَسُولاً" رواه أحمد ومسلم والترمذي.
الرضا أيها الأخوة، باب الله الأعظم، وجنة الدنيا، ومستراح العارفين، وحياة المحبين، ونعيم العابدين، وقرة عيون المشتاقين، الرضا سر السعاة، وطريق السكينة، وجادة الطمأنينة، الرضا شجرة منبتها النفس.
يا عبد الله، السعادة والرضا ليس بكثرة المال، ولا عظم الجاه، ولا كثرة الولد، ولا بنيل المتع والمنافع، الرضا يحد من سوءة الحرص والطمع، وطغيان الشرئة والجشع، ويرشد الأخذ بالأسباب، اتقوا الله وأجملوا في الطلب، فالغنى ليس بكثرة العرب إنما الغنى غنى النفس، الرضا يوقف الراضي عند حدود قدراته ومواهبه، ويبصره بأقدار الله، فلا يتمنى ما لا يتيسر له، ولا يتطلع إلا ما لا يستطيع، فالشيخ لا يتمنى أن يكون شابا، ورجل جميل لا يتطلع إلا أن يكون جميلا: (وَلا تَتَمَنَّوْا مَا فَضَّلَ اللَّهُ بِهِ بَعْضَكُمْ عَلَى بَعْضٍ)، يقول عطا: الرضا سكون القلب، باختيار الله العبد وأن ما اختاره الله له هو الأحسن فيرضى به، وسئل أبو عثمان البيكندي عن الرضا فقال: من لم يندم على ما فات من الدنيا ولم يتأسف عليها، وقال بعض الحكماء: من رضي بقضاء الله لم يسقطه أحد، ومن قنع بعطائه لم يدخله حسد، ويقول عبدالله بن مسعود رضي الله عنه: ارض بما قسم الله تكن أغنى الناس، واجتنب محارم الله تكن أروع الناس، وأداء ما فرض الله تكن أعبد الناس، وقيل للحسين بن علي رضي الله عنهما: إن أبي ذر رضي الله عنه يقول: الفقر أحب إلي من الغنى، والسقم أحب إلي من الصحة، فقال الحسين رضي الله عنه: رحم الله أبا ذر، أما أنا فأقول: من اتكل على حسن اختيار الله لم يتمنى خيرا ما اختاره الله له، الرضا قناة وثقة ويقين، من قنع فقد رضي ومن رضي فقد قنع، وفي الحديث: "قَدْ أَفْلَحَ مَنْ أَسْلَم َوَرُزِقَ كَفَافاً وَقَنَّعَهُ اللَّهُ بِمَا آتَاهُ".
أيها المسلمون، السعادة والرضا إيمان بالله ورسوله، ورضا نفس وانشراح صدر، المؤمن يغمره الرضا، لأنه عميق الإدراك لفضل الله العميل وإحسانه العظيم، إحساسه بنعم الله في نفسه، وهي نعم لا يحصيها في سمع وبصره ويده وقدمه ومخه وعظمه وطعامه وشرابه ونومه ويقظته وأهله وفي شأنه كله، المؤمن يرى ويشاهد نعم الله ورحماته في كل ما حوله: (وَلَكِنَّ اللَّهَ حَبَّبَ إِلَيْكُمْ الإِيمَانَ وَزَيَّنَهُ فِي قُلُوبِكُمْ وَكَرَّهَ إِلَيْكُمْ الْكُفْرَ وَالْفُسُوقَ وَالْعِصْيَانَ)، المؤمن مطمأن، الراضي يلهج بذكر الله ويستشعر نعم الله، الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا وكفنا وأوانا وجعلنا مسلمين، الحمد لله الذي كساني ورزقني من غير حولٍ مني ولا قوة، والحمد لله الذي أحياني بعد ما أماتني وإليه النشور، الحمد لله الذي أذهب عني الأذى وعافاني، اللهم إني أصبحت منك في نعمة وعافية وستر فأتمَّ عليَّ نعمتك وعافيتك وسترك في الدنيا والآخرة، اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر فالحمد لله رب العالمين، والحمد لله على كل حال، هذا هو المؤمن يغمره الرضا، والطمأنينة والسعادة في كل حين وعلى كل حال، متعلق بربه راضين عنه، مطمأن إليه، يتلقى ويتقبل أقدار الله في نعمائها وبأسائها، والدنيا وتقلباتها في إقبالها وفي إدبارها، ويعلم علم اليقين أن الله يريد عباده اليسر ولا يريد بهم العسر: (فَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئاً وَيَجْعَلَ اللَّهُ فِيهِ خَيْراً كَثِيراً) (وَعَسى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئاً وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تُحِبُّوا شَيْئاً وَهُوَ شَرٌّ لَكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لا تَعْلَمُونَ)، المؤمن الراضي السعيد موقن أن الله معه فهو في معية الله يحفظه ويكلأه "أَنَا عِنْدَ ظَنِّ عَبْدِى بِى، وَأَنَا مَعَهُ إِذَا ذَكَرَنِى"، (لا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا) (إِنَّنِي مَعَكُمَا أَسْمَعُ وَأَرَى)، إن شعور المؤمن بمعية الله يجعله في أُنس دائم ونعيم موصول، المؤمن وحده هو الذي يغمره الإحساس بالرضا بكل قدر من أقدار الله، فهم مؤمن أن تدبير الله أفضل من تدبيره لنفسه، المؤمن يملئ الرضا جوارحه لأنه يعلم أن الخير بيد ربه، والشر في هذه الدنيا لا يناقض الخير ولا يعارضه بل قضت سنة الله أن لا يكون صبرٌ إلا مع شكر، ولا كرمٌ من غير حاجة، ولا شجاعة من غير مخاطرة، فالفضائل والخيرات لا تظهر إلا بأضيادها، فالشبع مع الجوع والري مع الضما، والدفء مع البرد، وما عرفه المؤمن من حكمة الله في خلقه وأسرار كونه وآياته فهو بفضل الله وما خفي سلمه لربه العليم الخبير هذا هو نهج أولي الألباب: (رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَذَا بَاطِلاً).


عباد الله، وليس شرط الرضا أن لا يحس السعيد بالألم والمكارة؛ بل المطلوب أن لا يعترض على مجال الأقدار، ولا يتسخط من الحوادث والنوازل، فهو راضي كرضا المريض بشرب الدواء مر لأنه يعلم العاقبة ويرجو العافية، والرضا والقناعة لا تمنع التجار من تنمية تجارته، ولا الموظف من التطلع إلى الترقي في وظيفته، ولا العامل في تحصيل مرتبه، ولا أن يضرب المسلم في الأرض ليستزيد من فضل الله ورزقه، إنما الممنوع التسخط والتبرم، كما أن أثر المادة في الرضا والسعادة غير منكور على حد قوله صلى الله عليه وسلم : "مِنْ سَعَادَةِ ابْنِ آدَمَ: الْمَرْأَةُ الصَّالِحَةُ، وَالْمَسْكَنُ الصَّالِحُ، وَالْمَرْكَبَ الصَّالِحُ" رواه احمد بسند صحيح من حديث سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه.
وبعد عباد الله، فالسعادة ينبوعٌ يتفجر من القلب والنفس الكريمة الراقية التقية الطاهرة، نفس سعيدة أينما حلت في السوقِ أو في الدور، في البراري أو بين الصخور، في الأنس والوحشة، في المجتمع وفي العزلة، فمن أراد السعادة فليسأل عنها نفسه التي بين جنبيه، وما هذه الابتسامات ومظاهر السرور التي ترى وتتلألأ من أفواه المحزونين، والمتألمين، والفقراء والمساكين ليس لأنهم سعداء في عيشهم؛ بل لأنهم سعداء في أنفسهم، وما هذه الزفرات والآهات المتصاعدة من صدور الأغنياء والمعسرين وذو الوجهات والمترفين لأنهم أشقياء في معاشهم؛ بل لأنهم أشقياء في أنفسهم، فلا تطمع رحمك الله ولا تهلع، ولا تجزع، ولا تفكر فيما لا وصول إليك، ولا تحتقر من فضله الله عليك، واعلم أن كل شيء بقضاء وقدر والله أعلم بشؤون خلقه، يعز ويذل ويرفع ويضع ويعطي ويمنع فهو الذي أقنى وأضحك وأبكى، ومن رضي طاب عيشه، ومن تسخط طال عيشه، أعوذ بالله من الشيطان الرجيم: (مَنْ عَمِلَ صَالِحاً مِنْ ذَكَرٍ أَوْ أُنثَى وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُمْ بِأَحْسَنِ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ)، نفعني الله وإياكم بالقرآن العظيم وبهدي محمد صلى الله عليه وسلم، وأقولٌ قولي هذا واستغفر الله لي لكم ولسائر المسلمين من كل ذنب وخطيئة، فاستغفروه إنه هو الغفور الرحيم.

الخطبة الثانية:
الحمد لله، الحمد لله الكريم الفتاح، أحمده سبحانه فاق الحب والنوى والإصباح، وأشكره على نعمه تتجدد بالغدو والرواح، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، شهادةً هي للجنة مفتاح، وأشهد أن سيدنا ونبينا محمداً عبدُ الله ورسوله بين لأمته سبيل الفلاح، صلى الله وسلم وبارك عليه وعلى آله وأصحابه ذي الجود والكرم والسماح، والتابعين ومن تبعهم بإحسان ما سجى ليل وأشرق صباح، وسلم تسليما كثيرا، أما بعد:
أيها المسلمون، وإن من مظاهر الرضا والطمأنينة والسكينة ما تعيشه بلادنا بلاد الحرمين الشرفيين، المملكة العربية السعودية من آمن وإيمان، ما تتطلع به من أدوار ومسئوليات نحو شعبها ومواطنها والمقيمين على أرضها، ونحو أشقاءها وأصدقائها، ومن مظاهر ذلك ما يقوم بها مثولها ودبلوماسيوها من مهام ومسئولياتٍ في كل بلاد يحلون فيها، سواء في مناطق آمنه أو في مواقع مضطربة متوترة جاعلين في أولوياتهم مراقبة الله وتقواه ثم القيام بمسئولياتهم متجاوزين التحديات مستسهرين الصعاب أعانهم الله وسددهم وبارك في جهودهم وأعمالهم، وإن مما يؤسف له ما تعرض له الدبلوماسي السعودي الأستاذ: عبدالله الخالدي الذي يعمل في اليمن الشقيق فقد تعرض للاعتداء وخطف فك الله أسره وأعاده إلينا آمناً سليماً معافى.
معاشر الأخوة، عن القيام بخطف إنسان بريء أعزل دليل عجز وإفلاس وتخبط وتشتت، وهو خلق إجرامي من تنظيم إجرامي تتولاه شرذمة ضالة تقتات على الحقد وتمارس الجريمة وتستهدف أمن الديار والشعوب وتلقي بنفسها في أحضان الأعداء، أعداء أهلها ودينها وبلادها شرذمة شريرة طريدة، ألعوبة في أيدي الناقمين على بلادنا في أمنها وإيمانها، واجتماع كلمتها والتفافها حول قيادتها فئات ضالة تلقفهم الأعداء فاتخذوهم مطايا وجسوراً لتنفيذ مخططاتهم، يعيشون في الكهوف وشعاف الجبال، وبطون الأودية، في شقاء وبلاء ومخادعة للنفوس وضياع للأعمار وإفناء للشباب، يعانون من أزمات عاصفة ويشبعون نزعات إجرامية بل أنهم يعكسون حالة الانهيار في دواخلهم مشردون كلما وجدوا (مَلْجَأً أَوْ مَغَارَاتٍ أَوْ مُدَّخَلاً لَوَلَّوْا إِلَيْهِ وَهُمْ يَجْمَحُونَ)لا قرار لهم ولا إرادة في تجمعات بائسة وتصرفات يائسة، أما أحكام الدين فهم منها براء بل إنهم لا يقيمون لتعاليم الإسلام وزنا وهم يزعمون أنهم يحتكمون إليها، هالاختطاف للمسالمين العزل من الدين في أحكام الإسلام إذا كان المسلمون في أرض المعركة وفي حال القتال والمواجهة وحين يكون الوطيس حاميا فإن المقاتلين المسلمين ممنوعون من أن يقتلوا وليدا أو امرأة أو شيخاً أو يمثلوا بآدمي أو بهيمة أو يقطعوا شجرة أو يغدروا أو يغلوا هذا في عموم الناس، أما الرسل وهم السفراء والممثلون والمندوبون والقناصل فالحال أشد منعا، وحينما جاء رسولا مسيلمة إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال لهما: "أتشهدا إني رسول الله"؟ قالاً: أتشهد أن مسيلمة رسول الله ؟ فقال النبي صلى الله عليه وسلم: "آمنت بالله ورسله لو كنت قاتلاً رسولا لقتلتكما"، قال عبدالله بن مسعود رضي الله عنه: فمضت السنة أن الرُسل لا تقتل أخرجه أحمد في مسنده، وهؤلاء يخطفون ويقتلون في مخالفة صريحة في أحكام الله وأحكام رسوله صلى الله عليه وآله وسلم وإفساد في الأرض وانتهاك للحرمات، يجمعون بين الجهل بدين الله وظلم عباد الله، وأيَّ جهل واضطراب وعبث أشد بما من المطالبة بتسليم نساء إلى خارج بلادهن في تعدي صريح على أحكام الشرع ثم على حقوق أهلهنَّ ومحارمهم.
إخوتنا وأحبتنا، أما دولتنا فموقفها ثابت وواضح ، حكيم، عادل فهي ترفض الابتزاز، ناهيكم إذا كان من فئات إرهابية إجرامية، والمملكة لا يمكن أن تساوم على عدلها القضائي وحكمها المتين وسياستها الراشدة، ولن تسلم مواطنيها لجهات مشبوهة أو مجهولة بل تسلمهم لأهلهم وذويهم في ظل وطنهم الآمن العادل البلد الذي يقيم الشرع ويرفع راية الكتاب والسنة دستورا وعملا ولا ندعي الكمال والعصمة، أما وزارة الداخلية في بلادنا فكم كانت حصيفةً حين فضحت هؤلاء الشرذمة حين أذاعت الحديث الهاتفي الدائر بين أحد الخاطفين والسفير السعودي ليتجلى ما يعيشه هؤلاء الضالون من اضطراب وتشتت وإجرام وسوء تدبير، لقد أوضحت هذه المكالمة ما فيه هؤلاء من تراجع وإفلاس وضعف وتشتت وتخبط قد جفت منابعهم، وقتل رؤسائهم، ونبضت مصادر تمويلهم، وإننا من هذا المنبر نصحاً وشفقةً وقربة إلى الله عز وجل ندعوهم إلى التوبة والإنابة ومراجعة النفس، والعودة إلى طريق الحق والهدى المستقيم ونبذ الشر والفساد والإفساد والضلال، ومن قبل ناداهم أولي الأمر ليعودوا إلى رشدهم والى بلادهم التي تحتضنهم وتؤويهم، كما ناداهم العلماء والدعاة والخطباء وأهل الرأي، وناداهم كل غيور ومحب؛ بل لقد ناداهم أبائهم وأمهاتهم وأزواجهم فهل يفقهون؟ ويتذكرون؟ ويرجعون؟ اللهم أهدي ضال المسلمين، اللهم أهدي ضال المسلمين وبصره بحق، وحفظنا اللهم من بين أيدينا ومن خلفنا وعن أيماننا وعن شمائلنا، ونعوذ بعظمتك اللهم أن نغتال من تحتنا.
ألا فتقوا الله رحمكم الله، فإن القلب متى خالطته بشاشة الإيمان واقتحلت بصيرته بحقيقة اليقين، وحي بروح الوحي، وانقلبت الأماره بالسوء راضية مطمئنة فقد رضي كل الرضا، والسعيد من رضي بما عنده، وقنع بما لديه، ومن أطاع مطامعه استعبدته.
هذا وصلوا وسلموا على الرحمة المهداة والنعمة المجداه نبيكم محمد رسول الله فقد أمركم بذلك ربكم فقال في محكم تنزيله قولا كريما وهو الصادق في قيله: (إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا) اللَّهُمَّ صلِّ وسلِّم وبارِك على عبدك ورسولك نبينا محمد الحبيب المصطفى والنبي المجتبى وعلى آله الطيبين الطاهرين، وعلى أزواجه أمهات المؤمنين، وارضَ اللَّهُمَّ عن الخُلفاء الأربعة الراشدين أبي بكر، وعمرَ، وعثمانَ، وعليٍّ، وعَن الصحابة أجمعين، والتَّابِعين، ومن تابِعيهم بإحسانٍ إلى يومِ الدين، وعنَّا معهم بعفوِك، وجودِك، وإحسانك يا أكرم الأكرمين.
اللَّهمَّ أعز الإسلام والمسلمين، اللَّهمَّ أعز الإسلام والمسلمين، اللَّهمَّ أعز الإسلام والمسلمين، وأذل الشرك والمشركين، وحمي حوزة الدين، وخذل الطغاة والملاحدة وسائر أعداء الملة والدين، اللَّهمَّ أمنا في أوطاننا وأصلح أئمتنا وولاة أمورنا، واجعل اللَّهمَّ وليتنا فيمن خافك واتقاك واتبع رضاك يا رب العالمين، اللَّهمَّ وفق إمامنا وولي أمرنا بتوفيقك وعزه بطاعتك وأعلي به كلمتك وجعله نصرة للإسلام والمسلمين، وأمد في عمره على طاعتك واجمع به كلمة المسلمين على الحق والهدى يا رب العالمين، اللَّهمَّ وفقهم ونائبه وإخوانه وأعوانه لما تحبه وترضى وخذ بنواصيهم للبر والتقوى، اللَّهمَّ وفق ولاة أمور المسلمين للعمل بكتابك وسنة نبيك محمد صلى الله عليه وسلم وجعلهم رحمةً لعبادك المؤمنين، وجمع كلمتهم على الحق والهدى يا رب العالمين، اللَّهمَّ أحفظ إخواننا في سوريا، اللَّهمَّ أحفظ إخواننا في سوريا، اللَّهمَّ أجمع كلمتهم وحقن دماءهم، فهم مصباح الصباح ورمز الثبات وصور البسالة، صورة بسالة وعزه أخجلت القريب والبعيد، اللَّهمَّ أحفظهم اللَّهمَّ أحفظهم، واجمع كلمتهم، وحقن دماءهم وحفظ أعراضهم، وأطعم جائعهم، اللَّهمَّ وشفي مريضهم ورحم ميتهم، وأوي شريدهم، اللَّهمَّ فك حصارهم وربط على قلوبهم وثبت أقدامهم ونصرهم على من بغى عليهم، اللَّهمَّ واجعل لهم من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ومن كل بلاء عافية، اللَّهمَّ أعنهم ولا تعن عليهم، وانصرهم ولا تنصر عليهم، اللَّهمَّ عليك بالطغاة الظلمة في سوريا اللَّهمَّ إنهم قد طغوا وبغوا وآذوا وأفسدوا وأسرفوا في الطغيان، اللَّهمَّ عليك بهم فإنهم لا يعجزونك، اللَّهمَّ اجعل تدميرهم في تدبيرهم واجعل دائرة السوء عليهم يا قوي يا عزيز، (رَبَّنَا ظَلَمْنَا أَنفُسَنَا وَإِنْ لَمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكُونَنَّ مِنْ الْخَاسِرِينَ) (رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ).
عباد الله، (إِنَّ اللَّهَ يَأْمُرُ بِالْعَدْلِ وَالإِحْسَانِ وَإِيتَاءِ ذِي الْقُرْبَى وَيَنْهَى عَنْ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنكَرِ وَالْبَغْيِ يَعِظُكُمْ لَعَلَّكُمْ تَذَكَّرُونَ)، فاذكروا اللهَ يذكُرْكم، واشكُروه على نعمِه يزِدْكم، ولذِكْرُ اللهِ أكبرَ، واللهُ يعلمُ ما تصنعون.

الشيح الدكتور صالح بن عبدالله بن حميد، مستشار الديوان الملكي وإمام وخطيب المسجد الحرم،

التاريخ:

05/04/2012
المصدر: منتدى المركاز

kulm hgvqh

]]> مركاز سمو الروح غنيم البورسعيدى http://www.almirqaz.com/vb/t36485/ <![CDATA[اترك الكسل و ابداء العمل مع اي خدمة]]> http://www.almirqaz.com/vb/t36484/ Wed, 16 May 2012 12:12:05 GMT هل تجيد التصميم و الرسم .هل تجيد الكتابة , هل تجيد الترجمة, هل تجيد الاشغال اليدوية . هل تجيد الاعمال التقنية هل يمكنك تقديم استشارات و اترك الكسل و ابداء العمل و اكسب المال مع اي خدمة
اي خدمة هو موقع خدمي يجمع ما بين الشباب العربي المستعد لتقديم خدمات بسيطة في مقابل ثمن معقول مابين 5 الى 25 دولار، و بين فئة المشترين المستعدين لشراء هذه الخدمات. يعتمد الموقع بصورة كاملة على خدمات الدفع الاليكترونية لشراء الخدمات و لسداد وتحويل مستحقات المشتركين .
موقع أي خدمة يقوم بعرض الخدمات التى ممكن ان تحصل عليها ابتداء من خمسة دولار الى خمسة و عشرون دولار , إعرض خدماتك الان أو احصل على ما تريد ة من مال.
هل تجيد التصميم و الجرافيكس , هل تجيد الكتابة , هل تجيد الترجمة, هل تجيد الاشغال اليدوية . هل تجيد اي من فنون التقنية و البرمجة اذا اي خدمة مكانك لعرض خدماتك وكسب المال .
المصدر: منتدى المركاز

اترك الكسل و ابداء العمل مع اي خدمة

]]> مركاز لحن القوافي وأبيات القصيد ابن مكة http://www.almirqaz.com/vb/t36484/ <![CDATA[شقة للبيع بالهضبة الوسطى بالمقطم]]> http://www.almirqaz.com/vb/t36483/ Tue, 15 May 2012 12:05:43 GMT من المالك مباشرة بالمقطم - الهضبة الوسطى - بجوار كلية الصيدلة
125 متر 2 نوم + 2 حمام بحري بالكامل
موقع متميز
للاتصال : 00201006631829
مطلوب 215000 جنيه فقط
مواعيد الاتصال
من 10 صباحا حتى 10 مساءا بتوقيت القاهرة
المصدر: منتدى المركاز

شقة للبيع بالهضبة الوسطى بالمقطم

]]> مركاز لحن القوافي وأبيات القصيد سالي سولا http://www.almirqaz.com/vb/t36483/ العمل عبادة http://www.almirqaz.com/vb/t36482/ Fri, 11 May 2012 16:34:11 GMT حديث : (العمل عبادة) أو (العمل كالعبادة) لا أصل له في كتب الحديث والآثار ، ولم نقف عليه فيما بين يدينا من كتب السنة ، فلا تجوز نسبته إلى النبي صلى... حديث : (العمل عبادة) أو (العمل كالعبادة) لا أصل له في كتب الحديث والآثار ، ولم نقف عليه فيما بين يدينا من كتب السنة ، فلا تجوز نسبته إلى النبي صلى الله عليه وسلم ، بل الواجب تحذير الناس من ذلك ، وتنبيههم إلى وجوب التحري عند نشر أحاديث النبي صلى الله عليه وسلم .
والعمل المباح كالتجارة والصناعة .. ونحوها يكون عبادة إذا نوى الإنسان به نية حسنة ، ككف نفسه عن سؤال الناس والحاجة إليهم ، أو النفقة على أهله ، والتصدق على المحتاجين ، وصلة الرحم ، ونفع المسلمين بهذا العمل .. ونحو ذلك من النيات الصالحة التي يثاب عليها .
ولكن .. بشرط : أن لا يشغله هذا العمل عما أوجبه الله عليه ، كالصلاة والزكاة والصيام ، قال الله تعالى : (رِجَالٌ لَا تُلْهِيهِمْ تِجَارَةٌ وَلَا بَيْعٌ عَنْ ذِكْرِ اللَّهِ وَإِقَامِ الصَّلَاةِ وَإِيتَاءِ الزَّكَاةِ يَخَافُونَ يَوْمًا تَتَقَلَّبُ فِيهِ الْقُلُوبُ وَالْأَبْصَارُ) النور/37 .
قال الشيخ ابن عثيمين رحمه الله :"وأما العمل فإنه لا يصح أن نقول إن العمل عبادة إلا العمل الذي هو تعبد لله ، فهذا لا شك فيه ، لكن العمل من أجل الدنيا : هذا ليس بعبادة إلا أن يؤدي إلى أمرٍ مطلوبٍ شرعاً ، مثل أن يعمل لكف نفسه وعائلته عن سؤال الناس ، والاستغناء بما أغناه الله عز وجل ، ولهذا جاء في الحديث عن النبي عليه الصلاة والسلام : (الساعي على الأرملة والمسكين كالمجاهد في سبيل الله -قال الراوي- أحسبه قال كالصائم لا يفطر وكالقائم لا يفتر) والعمل للدنيا على حسب نية العامل ، فإن أراد به خيراً كان خيرا ، وإذا أراد به سوى ذلك كان على ما أراد ، لقول النبي صلى الله عليه وسلم : (إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل امرئٍ ما نوى)" انتهى .
الإسلام سؤال وجواب



المصدر: منتدى المركاز

hgulg ufh]m

]]> مركاز في رحاب الكتاب و السنة ابوعمر http://www.almirqaz.com/vb/t36482/ أفضل 10 خطوات لتجنب الصداع ومشاكل الرؤيه بسبب الكمبيوتر http://www.almirqaz.com/vb/t36481/ Fri, 11 May 2012 16:18:42 GMT *أفضل 10 خطوات لتجنب الصداع ومشاكل الرؤيه بسبب الكمبيوتر* *صورة: http://twitmail.com/users/98388319/29/related/image001.jpg * *اذا كنت...
أفضل 10 خطوات لتجنب الصداع ومشاكل الرؤيه بسبب الكمبيوتر

أفضل خطوات لتجنب الصداع ومشاكل
اذا كنت ممن يقضون ساعات طويله امام شاشات الكمبيوتر "مثلى" بسبب اهتمامك به او بسبب طبيعه عملك فلابد انك قد عانيت الصداع وضعف الرؤيه والارهاق والسمنه فى بعض الاحيان والكثير من المشاكل . كل هذه المشاكل قد تتلخص فى مصطلح واحد قد لا يعرفه الكثيرين وهو"متلازم رؤيه الكمبيوتر" او computer vision syndrome.....وهى حاله تنتج عن تركيز عينيك على شاشه الكمبيوتر لفترات طويله دون انقطاع وتسبب الصداع وعدم وضوح الرؤيه والام الرقبه واحمرار العينين واجهاد العينين وصعوبه التركيز ..الخ.
نقدم لكم مجموعه من الخطوات التى تساعدكم على تجنب كل هذه المخاطر منDr. Jeffrey R. Anshelوهو دكتور مختص فى الرؤيه الكمبيوتريه ارجوا ان تكون مفيده ان شاء الله...


1- ابعد شاشه الكمبيوتر عن النافذه
أفضل خطوات لتجنب الصداع ومشاكل
اختلاف درجه السطوع بين الضوء الخارجى وضوء الشاشه هو اكبر مسبب لاجهاد العينين بغض النظر عن مكان الشاشه .
2- اضبط ارتفاع شاشه الكمبيوتر
أفضل خطوات لتجنب الصداع ومشاكل
ضع مركز الشاشه ما بين 5:9 بوصات تحت المستوى الافقى للنظر بحيث يسهل عليك النظر الى اعلى الشاشه فى مستوى مستقيم .
3- تحقق من عدساتك اللاصقه
أفضل خطوات لتجنب الصداع ومشاكل
تظهر الدراسات ان عندما ننظر الى شاشه الكمبيوتر او اى شاشه رقميه تزيد حده التركيز لدينا ويقل وميض العينين(رمش) حتى 3 مرات من المعدل الطبيعى مما يؤدى الى جفاف سطح العينين او العدسات اللاصقه ويدوره يؤدى الى عدم الراحه وفقدان وضوح الرؤيه .فيجب عليك استخدام العدسات اللاصقه التى توفر زياده رطوبه العينين لمستخدميها (يجب استشارة اخصائى ) .
4- اضبط اعدادات شاشه الكمبيوتر
أفضل خطوات لتجنب الصداع ومشاكل
تعديل اعدادات عرض الشاشه قد يساعد فى تقليل اجهاد العينين فيجب عليك ضبط سطوع الشاشه ليتناسب مع البيئه المحيطة واذا كنت تقرأ الكثير من الوثائق فيجب عليك استخدام اللون الاسود فى الكتابه والابيض كخلفيه .
5- اعطى انفسك راحه
أفضل خطوات لتجنب الصداع ومشاكل
يجب عليك الا تنظر الى الشاشه لساعات طويله دون انقطاع, يمكنك اتباع قاعدة 20/20/20 حيث يجب عليك ان تأخد راحه 20 ثانيه كل 20 دقيقه وتركز عينيك على نقاط تبعد عن الكمبيوتر ب 20 قدما على الاقل وتجعل عينيك تتحرك باحثا عن اشياء مختلفه .
6- اضبط مسافه شاشه الكمبيوتر
أفضل خطوات لتجنب الصداع ومشاكل
اذا كنت تسطيع لمس شاشه الكمبيوتر وانت جالس تماما على مقعدك فان الشاشه قريبه جدا. استخدم "1/3" افتح بريد الكترونى او وثيقه تقوم بالعمل عليها باستمرار وقم بابعاد الشاشه حتى تصبح الوثيقه او البريد الالكترونى مشوشه ثم قم بحساب المسافه وقسمتها على 3 فيكون الناتج افضل مسافه لشاشه الكمبيوتر .
7- قم بعمل فحوصات دوريه لعينيك
أفضل خطوات لتجنب الصداع ومشاكل
لمستخدمى الكمبيوتر بصفه مستمره يجب عليه عمل فحوصات دوريه سنويه على عينيه واذا واجه اى مشكله فى النظر يجب عليه استشاره طبيب مختص .
8- استخدم الاضاءه المناسبه
أفضل خطوات لتجنب الصداع ومشاكل
استخدم الاضاءة فى الارضيه او المكتب بدلا من الاضاءة الغير المباشره ويمكنك عمل "اختبار المراة" بوضع مراه على شاشه الكمبيوتر فلو رأيت الضوء فى المراه فيجب عليك تغيير وضع الشاشه للحد من الوهج .
9- قم بابعاد الاجهزه الرقميه عن عينيك
أفضل خطوات لتجنب الصداع ومشاكل
اظهرت الدراسات ان الناس تقوم بتقريب الاجهزه الرقميه من نظرهم اكثر من المواد المطبوعه مثل الصحف, فعندما تقوم بتثبيت جهاز قريب الى عينيك اكثر من المعتاد تقوم بزياده الضغط والتوتر لها فيجب عليك ابعاد هذه الاجهزه عن عينيك مثل الهواتف الذكيه .
10- ضع مستنداتك بشكل موازى الى شاشه الكمبيوتر
أفضل خطوات لتجنب الصداع ومشاكل
كثيرا من الناس تميل الى وضع اشياءهم فى مكان واحد على المكتب بجانب شاشه الكمبيوتر مثلا وهذا بتطلب حركه العينين والرأس او الجذع بشكل مستمر للواراء والعوده مما يؤدى الى اجهاد العينين, ثبت حامل الوثائق بحيث يسهل تركيز العينين وتقاربهما فى المستوى الطبيعى اى ارتفاعا وانخفاضا .
بعد الام الرقبه والصداع وارهاق العيينين اتمنى ان يكون الموضوع مفيد باذن الله....



المصدر: منتدى المركاز

Htqg 10 o',hj gj[kf hgw]hu ,lah;g hgvcdi fsff hg;lfd,jv

]]> مركاز صحتك ابوعمر http://www.almirqaz.com/vb/t36481/ ما أحـلا الحيـــاة الزوجيـــة.......... http://www.almirqaz.com/vb/t36480/ Thu, 10 May 2012 07:27:57 GMT ما احلا وأجمل الحياة الزوجية إذا تقاسم الزوج وزوجته الأعمال المنزلية :
هي تطبخ وهو يأكل

هي تغسل وهويلبس

هي تكوي وهو يكشخ

هو يطلع وهي تسكر وراه الباب

ماهي تعدل السرير وهو ينام.

يا له من دورعظيم يؤديه الرجال ،
ولكنّ بعض النساء مع الأسف
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/
/




ناكرات للجميل

المصدر: منتدى المركاز

lh HpJgh hgpdJJJhm hg.,[dJJJm>>>>>>>>>>

]]> مركاز الأسرة والطفل ابوعمر http://www.almirqaz.com/vb/t36480/ الأقْصَى يَنْتَظِرُنَا فَاتِحِيْنَ لا سَائِحِيْن http://www.almirqaz.com/vb/t36479/ Wed, 09 May 2012 05:54:08 GMT * ( الأقْصَى يَنْتَظِرُنَا فَاتِحِيْنَ لا سَائِحِيْن) صورة: http://www.alaqsa-online.com/up//uploads/images/aqsafba6d9e412.jpg ...



( الأقْصَى يَنْتَظِرُنَا فَاتِحِيْنَ لا سَائِحِيْن)

الأقْصَى يَنْتَظِرُنَا فَاتِحِيْنَ سَائِحِيْن


يُنَادِيِ وَيَسْأَلُ وِيَتَسَاءْلُ هَلْ مِنْ مُعْتَصِمٍ جِدِيدْ
فِيِ وَقْتِ يِخْطُو الْمُحْتَلُ فِيِهِ نَحْوَ تَهْوِيِدِ الْقُدُسِ خُطُوَاتٍ ثَاَبِتَه غَيْرَ عَابِئٍ بِرُدُوُدِ اَفْعَالِ الْمُسْلِمِيِنِ وَغَيْرَ مُكْتَرِثٍ لِغَضَبِة هُنِا أَوْ هُنَاكْ
فِيِ وَقْتٍ يَسْتَصِرْخُ فِيِهِ أَهْلِ الْقٌدُسِ الْمُسْلِمِيِن لِيَهْبُوُا لِنَصْرَتِهُمْ وَحِمَايَةِ مُقَدَّسَاتِهِم بَعْدَ اَنْ اَعْيَاهُمُ الّصُمُوُدُ وَحْدَهُمْ !!
!!
فِيِ وَقْتٍ تَثُوُرُ فِيِهِ الّشُعُوُبُ الْعَرَبِيّةِ طَلَبْاً لِحُرِّيْتِهَا وَكَرَامَتِها الّتِّي سُلِبَتْ عُقُوُدٌ طَوِيِلَةٌ
وَتَضْعُ نَصْبُ أَعْينُهَا هَدْفاً وَاحِدْاً وَهُوَ الْقُدُسُ وَتَحْرِيِرُ الْأَقْصَيَ ..
فِيِ هَذَاَ الْوَقْتِ ..
يَأْبَيَ بَعْضُ الْمَنْسُوبِيِنَ عَلَيَ بَنِيِ جِلْدِتِنَا إِلَّا أَنْ يُكْمِلُوُا مَسِيِرَةَ الْخِيَانَةِ ويُوَاصِلُوُا مُسَلْسَلَ الّتَنَاَزُلَاَتِ لِعَدِوٍ غَاَصِبٍ
يَأْبَيَ بَعْضُ مَنْ يَتَوَلَّوْنَ أَمْرَ أُمَّتِنَا إلّاَ طَعْنِنِاَ مِنَ الْخَلْفِ وِكَأَنَّ ظُهُوُرِنَا مَاَزَاَلَ فِيَهَا مَكَاَنٌ لِطَعْنَهٍ جَدِيِدَهٍ!!
يَأْبَيَ بَعْضُ عُلَمَاءِنَا –لِلِأَسَفِ – إِلّاَ إِسْتِبْدَاَل الّذِيِ هُوَ أَدْنَيَ -مَرْضَاَةُ الْحُكَّاَمِ -بِالّذِيِ هُوَ خِيْر-مَرْضَاَةِ اللهِ --

الأقْصَى يَنْتَظِرُنَا فَاتِحِيْنَ سَائِحِيْن

فَفِيِ خِضَمَّ الْمَعْرَكَهِ الْمُتَوَاَصِلِهِ بَيْنَ أَهْلِنَاَ فِيِ الْقُدْسِ وَالْعَدْوُ الْصَهْيُوُنِيِ الِّذِيِ يُحَاوِلُ فَرْضَ هَيْمَنَتُهُ عَلَيَ الْقُدْسِ بِكُلِ مَا أُوُتِيَ مِن وَسَاَئِلِ
وَفِيِ اْلْوَقْتِ الّذِّيِ يَنْتَظِرَ فِيِهِ اَهْلُ الْقُدْسِ جُيٌوُشَ الْمُسْلِمِيِنِ تَتَحَرَكَ لِتَحْرِيِرِ الْأَقْصَيَ الْحَبِيِبْ أَوْ عَلَيَ الْأَقْلِ تَدْعُمُ صُمُوُدُهُم في مُوَاَجَهَةِ المُحْتّلِ ..
فُوجِئُوا بُمُسَاعَدَهٍ مِنْ نُوُعٍ آَخَرَ ..
زِيِاَرَةٌ ظَاهُرُهَاَ -أَوْ كَمَاَ يَدّعِيِهَاَ الْبَعْضُ - تَرْسِيِخ الوُجُوُدِ العَرَبّيِّ فِيِ الْقُدْسِ
وِلِكِنَّ بَاِطَنَهَا وَحَقِيِقَةَ أَمْرَهَاَ هُوَ تَكْرِيِسُ الْوُجُوُدِ الّصَهْيُونِيِ فِيِ الْقُدْسِ وَالْإِعْتِرَافَ -عَبْرَ عُلَمَائِنَا -لَهُمْ بِالْسُلْطّهِ وإِعْطَاِئِهِم حَقُ مَنْحِ الّزِيَاَرَهِ لِلِبَعْضَ وَحِرْمَانِ الْبَعْضَ مِنْهَا !!
مَاَ قَاَمَ بِهِ شُيُوُخٌ أَمْثَاَلُ الْحَبِيِبِ اْلِجِيفْرِي وعَلِيِ جُمْعَه كَانْت ضَرْبَةٌ قَاَسِيِةِ لِجُهُوُدِ عُلَمَاَءِ الْمُسْلِمِيِن لِمَنْعِ إِ إِعْطَاَءُ الّشَرَعِيّهِ لَلِمُحْتَلّ عَلَي أَرْضِنَا الْمُقَدَّسَهِ !!

مِثْلَ هَذِهِ الّزِيَاَرَاَتِ الْمَشْبُوُهَهِ وإَنْ كَاَنْت تُثِيِرُ الْآَنَ الْكَثِيِر مِن الْجَدَلَ بَيْنَ مُعَارِضٍ وَمُبَارِكٍ
إلَّا أنَّهَا وَبِدُوُنَ أَنْ يَشْعُرُوا أَحْيَت قَضِيِّةً قَدْ أُغْلِقَ مَلَفَّهَا وهِيِلَ عَلْيِهِ الّتُرَابُ ..
والآَن اَصْبَحَ عُموُمٌ الْشُعُوُبِ ولَيَسَ عُلَمَاؤُهُم فَقَطْ
يُرِيِدُوُنَ أَنْ يَفْهَمُوُا وَيَعُوُا وَيَمْنَعُوا مَا يُحَاكَ لَنَا بِاَيْدٍ خَبِيِثَه ...

أيّهُا الأُخْوَةُ الأحْبَابِ

رَسُولُنا صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَال:
" صِنْفَانِ مِنْ أُمَّتِي إِذَا صَلُحَا صَلُحَ النَّاسُ : الأُمَرَاءُ وَالْفُقَهَاءُ " . )

الأقْصَى يَنْتَظِرُنَا فَاتِحِيْنَ سَائِحِيْن

ماذا سيكون حال الأمة إذا خان أمراؤها وإذا ضل علماؤها؟
إنها الانتكاسة والمهانة والذلة!
طوال فترات التاريخ الإسلامي كنا نجد من أمثال هؤلاء العلماء الذين باعوا آخرتهم بدنيا غيرهم، وهم شر الناس
فهناك علماء عاملون يسعون إلى تصويب مسار الأمة والحفاظ عليها.
وهناك علماء سلاطين كل همهم التقرب والتزلف إلى أصحاب الجاه والسلطان طمعًا بما في أيديهم، ولو كان الثمن هو الإفتاء بما يرضيهم ويغضب ربهم.!!
لقد كان واضحًا أن هذه الزيارات كانت بمباركة أنظمة عربية لها أجندات سياسية واضحة، وكان أكثر المطبلين والمزمّرين لهذه الزيارات سلطة رام الله ورئيسها محمود عباس ووزير أوقافها محمود الهباش ووزير السياحة فيها حنا عميرة.
كم كان مؤسفًا أن يدخل هؤلاء المشايخ من باب المغاربة الذي لا يدخل منه المسلمون الفلسطينيون أبدًا، وإنما هو لدخول السياح الأجانب وللمستوطنين والمتدينين اليهود الذين يقتحمون الأقصى لتدنيسه.!
فكم كان مؤسفًا أن يوضع هؤلاء المشايخ في نفس الخانة مع السياح والمستوطنين وجنود الاحتلال، ويدخلوا الأقصى تحت حراسة وحماية المخابرات الإسرائيلية وحرس الحدود،حتى وإن كان في استقبالهم موظفو دائرة الأوقاف.( هكذا كان رد الشيخ كمال الخطيب )

اما الشيخ رائد صلاح فقال
لنحافظ على بوصلة القدس والمسجد الأقصى
يحتاج كل منا إلى أن نضبط أقوالنا وأعمالنا ومواقفنا تجاه القدس والمسجد الأقصى على ضوء هذه البوصلة، وبذلك نضمن ألا نقوم بأية حركة أو مهمة أو نشاط أو عطاء أو تضحية إلا بما هو منضبط تمام الانضباط مع هذه البوصلة،
بمعنى أنه يؤكد بطلان الاحتلال الإسرائيلي ويؤكد قرب زواله، هذا من جهة، ويؤكد انتصار القدس والمسجد الأقصى على هذا الاحتلال من جهة أخرى.
أيها المسلمون ..واجب نصرة القدس والمسجد الأقصى يفرض علينا أن نحيط بكل هذه الألاعيب التي يقوم بها الاحتلال الإسرائيلي،
وأن ندرك أنه يحاول اليوم الادّعاء بأنه موافق على إعطاء المسلمين والعرب والفلسطينيين حق الإدارة الدينية فقط على القدس والمسجد الأقصى ولكن تحت السيادة الإسرائيلية الباطلة أصلًا،
بمعنى أنه يحاول اليوم الادعاء بأنه موافق على إعطائنا حق الصلاة في المسجد الأقصى ورفع الأذان فيه ، بشرط أن نقوم بذلك تحت السيادة الإسرائيلية الباطلة أصلًا،
شيخ الأقصى رائد صلاح :
يسأل مفتي مصر:
"ألم تفكر لماذا يمنعني الكيان الصهيوني من الصلاة في المسجد الأقصى، ويسمح لك بالصلاة فيه

الأقْصَى يَنْتَظِرُنَا فَاتِحِيْنَ سَائِحِيْن


هنا أخوة الإسلام تفنيد للحجج التي جعلوها دليلا على تحليل زيارة الاقصى وهو تحت الاحتلال

الحجة الأولى : لا توجد أختام إسرائيلية على الجواز

الختم على جواز السفر هو من أفعال السيادة التي تمارسها الدول على أراضيها وهو ما تفعله سلطات الكيان الصهيوني مع كل أجنبي أو فلسطيني غير مقيم في القدس راغب في زيارة بيت المقدس ،
لإعلان سيادتهم الكاملة على بيت المقدس
والكيان الصهيوني لا يجامل في أمر فرض سيادته على هذه المدينة ، ومن يظن غير ذلك فهو واهم ،
وهناك حيلة جديدة تتمثل في إعداد قوائم سفر أو جوازات مؤقتة لمن ترشحه الدولة الصديقة للزيارة ، شرط موافقة الدولة الصهيونية عليها
أي أن هؤلاء المشايخ الذين وقعوا في فخ التطبيع حصلوا على موافقة إسرائيلية كاملة وختم إسرائيلي على وثيقة رسمية تحوي أسماءهم.

الحجة الثانية : الزيارة دعم كبير لصمود القدس وأهلها ! ولا يجوز ترك القدس وحدها بيد اليهود
مغالطه كبيره فهذه الزيارات لهؤلاء الدعاة لا تحقق معنى النصرة ولا تقدم وسيلة دعم أو إسناد بل ضررها أكبر من ذلك
فهؤلاء الدعاه مجرد زوار لدقائق وجودهم لم يحقق شئ ولكنه أعطي للإحتلال وجاهة متمثله في توفير حماية الزوار !!

الحجة الثالثة :دعوى أن عدداً من علماء الأمة الكبار قد زاروا المسجد الأقصى والقدس إبان الاحتلال الصليبي لها

إن القدس إبان الإحتلال الصليبي كانت مغلقة على المسلمين وأن الحروب استمرت فيها سنوات طويلة وأن المسجد الأقصى توقفت فيه صلاة الجمعة عقودًا من الزمن، ،
وأن عماد الدين زنكي بدأ بتطهير البلاد منهم قبل تحريره للأقصى، والفقهاء لم يشغلهم أمر الذهاب إليه وإنما أشغلهم تحريره قبل زيارته

الحجة الرابعة :النبي عليه الصلاة والسلام زار مكة في عمرة القضاء وهي تحت قريش وسيادتهم

قلت أن النبي صلى الله عليه وسلم اعتمر عمرة القضاء مع الصحابة ومكة تحت حكم كفار قريش وصلى والأصنام منصوبة في الكعبة وحواليها والتزم بشروط كفار مكة في الزيارة فلم يكن ذلك تطبيعا ولا استسلاما
أما عن استدلالك هنا فنقول لك كأنك لم تقرأ عن العرف والعادة
إن مكة لم تكن محتلة ولامغتصبة كما هو الحال اليوم في المسجد الأقصى
فأهل مكة هم من منع النبي صلى الله عليه وسلم من دخولها وليس كما هو الحال اليوم مع اليهود الذين اغتصبوا الأراضي الفلسطينية والمسجد الأقصى ويحاولون شرعنة اغتصابهم له
ولااريد أن أذكر لك أقوال العلماء تجاه مايجب فعله إن اغُتصبت أرض للمسلمين فمن الواجب عليك أن تسعى لتحريره وأنت تعلم أن الواجب يقابله الحرمة فهل تترك الواجب وتقع في الحرام !!
ولا تعتقد يوماً ما أن العدو الإسرائيلي يقدم لك خدمة مجانية بل انهم يسمحون لك اليوم بزيارة المسجد الأقصى من دون تأشيرة ليدل دلالة ضمنية على مشروعية واليوم يدخلونك بلا تأشيرة وغداً بتأشيرة
ثم كيف بالله عليك يسمحون لك بزيارته في حين يمنعون أهالي القدس والشيخ عكرمة صبري والشيخ رائد صلاح من دخوله .
وإني لاستغرب لماذا لم يزوروا المسجد الأقصى من قبل فهل كانت الزيارة من قبل غير مشروعة واليوم اصبحت مشروعة

.الحجة الخامسة: استدلوا بحديث لاتشد الرحال الا لثلاث مساجد
للمسجد الأقصى المبارك مكانة عظيمة عند أهل السنة والجماعة،ومع ذلك فإن زيارته سنةٌ مستحبةٌ وليست ،والمعتمد الأساسي للمانعين من الزيارة هو النظر في مآلاتها وما يترتب عليها من التطبيع مع الاحتلال وأن المفاسد المترتبة عليها أكثر من المصالح،ومعلوم عند الفقهاء
قاعدة:"درء المفاسد أولى من جلب المصالح"
فإذا تعارضت مفسدةٌ مع مصلحةٍ قُدِّم دفعُ المفسدة غالباً.وأن الأنفع والأجدى هو توفير أوجه الدعم الأخرى لقضية الأقصى والقدس وفلسطين وتخليصها من الاحتلال.(الشيخ حسام الدين عفانة )


المصدر: منتدى المركاز

hgHrXwQn dQkXjQ/AvEkQh tQhjApAdXkQ gh sQhzApAdXk

]]> المركاز العام فجر الأقصى http://www.almirqaz.com/vb/t36479/ وصايا غذائية للمصابين بالأمراض المزمنة الأكثر شيوعاً http://www.almirqaz.com/vb/t36478/ Sun, 06 May 2012 19:18:55 GMT
وصايا غذائية للمصابين بالأمراض المزمنة الأكثر شيوعاً


تعلن "منظمة الصحة العالمية"، بالتزامن مع "اليوم العالمي للصحة" والذي يحمل شعار "الصحة الجيدة تطيل العمر" هذا العام، مجموعةً من التوصيات الهادفة إلى الارتقاء بالصحة العامة وتأخير علامات التقدّم في السنّ، أبرزها: التوعية الصحية بدور التغذية العلاجية للأمراض المزمنة كالقلب والأوعية الدموية والسكري، كما الحفاظ على صحة المسنّين وحمايتهم من مضاعفات الأمراض التي تصيب أكثر من 60% منهم.

تطلع من رئيس قسم الكيمياء الحيوية في كلية العلوم بجامعة الملك عبد العزيز الدكتور جلال أعظم جلال على أبرز توصيات التغذية العلاجية للمصابين بالأمراض المزمنة:

1 لمرضى السكري
تفيد "منظمة الصحة العالمية" أن متوسط فترة الحياة لمرضى السكري يبلغ 40 عاماً، منذ تاريخ اكتشاف إصابتهم، مقارنةً بالأصحّاء، وأن نسبة فقدان البصر لديهم ترتفع إلى 25 مرة أكثر، وكذلك نسبة أمراض الكلى إلى حوالي 17 مرة، ومرض القلب إلى ضعفين مقارنة بالأصحّاء. وتتمثّل الأعراض الطبية للمرض، في:
- ضعف قدرة الجسم على أيض المواد الكربوهيدراتية التي تحتويها قطع الحلوى والكيك والكعك والمعجنات.
- زيادة نسبة الجلوكوز في الدم.
- زيادة إفراز الجلوكوز في البول، بدرجات متفاوتة.
- زيادة الرغبة في تناول الطعام والشعور المتزايد بالجوع.
- زيادة الشعور بالعطش وجفاف الفم.
ويتفق الخبراء أن وجبات مريض السكري الغذائية يجب أن تحتوي على سعرات حرارية تكفيه للقيام بالأنشطة اليومية العادية، وتشمل:

*البروتين: تعادل احتياجات مريض السكري من البروتين احتياجات الشخص السليم، أي ما يتراوح بين 0.8 و1.7 غراماً لكل كيلوغرام من وزن الجسم. ويُوصى بتقليل الكمية لدى من تقدّمت بهم الحالة المرضية؛ بسبب زيادة إفراز "النتروجين" في البول، ما يكسّر البروتين ويحوّله إلى جلوكوز.


*النشويات: تشكّل النشويات عادةً ما يعادل 50 إلى 55% من مجموع السعرات الحرارية اليومية لمرضى السكري، إذ تثبت بحوث "مايو كلينيك" أن تناول وجبة عالية من النشويات قد يؤدّي إلى تحسين مستوى السكر في الدم، بدون زيادة الدهون في الدم على المدى الطويل. ولكن، يجب الحرص على أن تكون من النوع المعقّد في تركيبه والبطيء في حرقه (الخضر والفاكهة والمكسّرات والبقول)، فبطء عملية هضم وامتصاص هذا النوع من الكربوهيدرات بواسطة القناة الهضمية يحافظ على ثبات مستوى السكر في الدم، فيما يسرّع تناول السكريات البسيطة كالحلويات والمواد السكرية من عملية تحويلها إلى جلوكوز، ما يمثل خطورة على صحة المريض.

*الألياف: تبيّن الأبحاث الصادرة مؤخراً عن "الجمعية الأميركية لأمراض السكري" أن الوجبة الغنية بالألياف الغذائية، أي التي تحتوي على ما لا يقلّ عن 85 غراماً منها، تساعد على زيادة حساسية الأنسجة الحية للأنسولين، وتساعد على تقليل نسبة الدهون والكوليسترول في الدم.

*الدهون: ينبغي عدم تجاوز الكمية المتناولة من الدهون نسبة 30 إلى 35% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية لمريض السكري، وينصح البعض بتقليل هذه الكمية إلى نسبة تتراوح ما بين 20 و25% في حال زيادة الكمية المتناولة من النشويات بنسبة تصل إلى أكثر من 60% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية.

أغذية هامة لمرض السكري
_ تثبت الدراسات فائدة مستخلص الحلبة في خفض نسبة السكر في الدم، لاحتوائه على حمض "الكومارين" والذي يعمل أيضاً كمضاد للفيروسات والجراثيم.
_ يؤدّي تناول حبة متوسطة من البصل يومياً إلى خفض كميّة السكر في دم المصاب لتعويض نقص الأنسولين.
_ يساعد تناول الخيار المخلّل مع وجبة غنية بالنشويات كالمعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض في خفض نسبة السكر في الدم إلى الحدّ الطبيعي لها.
_ يتفق الخبراء على أن الكوسى المسلوقة تنظم السكر في الدم.

2 للمصابين بأمراض القلب والشرايين
تعزى أعراض القلب من ضيق النفس وألم الصدر وانتفاخ البطن إلى ضعف قدرة القلب على ضخّ الدم بكفاءة إلى باقي أجزاء الجسم، لتصبح كمية الأوكسجين، بالتالي، غير كافية في الدم بسبب انخفاض سرعة جريان الدم إلى الرئتين، ما يحدث صعوبة في التنفّس والشعور بالألم.
ويوصي الخبراء باتّباع نظام غذائي محدّد يساعد القلب على الراحة بما يمكّنه من أداء وظائفه بشكل طبيعي، يشمل:

_ تحديد السعرات الحرارية، إذ تقلّل الوجبات الصغيرة من العبء الملقى على القلب.
_ اتّباع حمية خاصّة مؤلّفة من السوائل وعصائر الفاكهة الطازجة غير المحلاة، خلال الـ 24 ساعة التالية لظهور الأعراض، وذلك لاحتوائها على فيتامينات هامة وسهولة هضمها. وعندما تبدأ صحة المريض في التحسّن، يتبع حمية ترتكز على الأطعمة الليّنة والتي لا تحتاج إلى طاقة في هضمها، ما يريح عضلة القلب ويحسّن من أدائها.
_ البُعد عن الأطعمة التي تتسبّب في الغازات، مع تجنّب مشتقات الحليب، إذ تعاني نسبة كبيرة من المرضى من حساسية لحمض اللاكتوز (سكر الحليب) والذي قد يتسبّب في تراكم الغازات والإسهال.
_ الامتناع عن تناول الأطعمة ذات درجة الحرارة المرتفعة، إذ تؤثّر سلباً على عضلة القلب.
_ تجنّب المشروبات المحتوية على الكافيين (الشاي والقهوة والمشروبات الغازية)، وذلك لتأثير هذه المادة على زيادة معدّل ضربات القلب.
- الامتناع التام عن الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول والدهون الضارة (المقليات والوجبات السريعة)، مع استبدالها بالدهون المفيدة كأحماض "أوميغا – 3" المتوافرة في المكسّرات والأسماك وزيوت الأسماك والزيتون والسمسم.

3 للمصابين بارتفاع ضغط الدم
تمثّل الإصابة بارتفاع ضغط الدم خطورة بالغة على الصحة، حيث تضع عبئاً ثقيلاً على القلب والكلى والمخّ، ما يزيد الإصابة بالنوبات القلبية وقصور القلب والقصور الكلوي.
وتنصح الحميات الغذائية الهادفة إلى خفض ضغط الدم بضرورة تقليل عنصر الصوديوم في الطعام، كما تشير الدراسات الصادرة حديثاً عن "منظمة الصحة العالمية" إلى أن تقليل استخدام الملح في الطعام إلى 1.5 غراماً فى اليوم قد يحدث لدى المرضى انخفاضاً واضحاً في ضغط الدم يكون كافياً لإعادة ضغط الدم إلى حالته الطبيعية.

وهذه نصائح غذائية خمس هامة لمرضى ضغط الدم:
1 استبدال الملح بالأعشاب الطبيعية والتوابل التي تضفي نكهة على الطعام.
2 التخفيف من استهلاك الأغذية المحفوظة لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم كمادة حافظة.
3 الإكثار من تناول الماء والسوائل لتنشيط الدورة الدموية.
4 إنقاص الوزن الزائد وممارسة الرياضة بانتظام.
5 الإقلاع عن التدخين والعادات الغذائية الخاطئة كتناول الوجبات الغنية بالدهون المشبعة. وتظهر دراسة إيطالية صادرة حديثاً، في هذا الإطار، أن استخدام زيت الزيتون في الطعام بدلاً من زيت دوار الشمس يخفّض ضغط الدم بمقدار 7 نقاط، ويظهر تحسّناً واضحاً لدى المرضى.
6 تجنّب تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسة والتي تحتوي على الكثير من الملح (رقائق البطاطس المقرمشة والبسكويت المملّح والمكسّرات المملّحة واللحوم المصنّعة كالمورتديلا والبيبيروني).

4 للحدّ من الشيخوخة وعلامات التقدّم في السنّ
يعزو الخبراء في "الجمعية الأميركية للصحة العامة" سرعة ظهور علامات التقدّم في السنّ إلى الإصابة بالسمنة وسوء التغذية وأسلوب الحياة غير الصحي. وتبيّن دراسة صادرة مؤخراً عن "منظمة الصحة العالمية"، في هذا الصدد، أن المسنّين الذين يعانون من السمنة يفقدون أنسجة حيّة في 5 مناطق في المخ متخصّصة بالتخطيط والذاكرة والحركة. وتخلص إلى أن الأنسجة الدماغية لمن يعانون من السمنة المفرطة تبدو أكثر تقدّماً بـ 16 عاماً مقارنةً بأصحاب الوزن الصحي.

وهذه أغذية تعزّز الشباب:
_ الفاكهة التي تزيد من إنتاج "الكولاجين"، وتشمل: البرتقال والفراولة والكرز والتوت البري والخوخ والرمان، علماً أن "الكولاجين" هو بروتين طبيعي يوجد في العضل والجلد، ويتناقص مع التقدّم في السنّ.
_ الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية كالأسماك، وخصوصاً السردين والتونا وبذور الكتان وزيت الزيتون، إذ تدخل في تكوين أغشية خلايا الجسم ما ينظّم تدفّق المغذيات والماء وحتى الفضلات من وإلى الخلية، الأمر الذي يجعل الشخص يبدو أصغر سناً.
_ الخضر الورقية كالسبانخ والبروكولي لتنظيف الكبد من السموم وتخليصه من المعادن الثقيلة والدهون، ما يحسّن كفاءة الجسم في أداء الوظائف الحيوية وإنتاج الطاقة.
_ البروتين لتجديد خلايا الجسم. فمع التقدّم في السنّ، تصبح خلايا الجلد والشعر ضعيفة، لذا يوصي الأطباء بشرب الحليب قليل الدسم واستبدال اللحوم بالعدس والصويا لتقليل الدهون في الطعام.

_ الأطعمة المحتوية على فيتامين "اي" A للحصول على بشرة نضرة خالية من التجاعيد، وتشمل: الجزر والمشمش والبرقوق والشمام.
_ الموز الذي ينتج الطاقة ويقاوم الشيخوخة لما يحتويه من فيتامينات "اي" A و"بي" B، بالإضافة إلى الأملاح المعدنية والبوتاسيوم، ما يساعد على خفض ضغط الدم وتجديد الخلايا العصبية والحفاظ على وزن ورشاقة الجسم.

المصدر: منتدى المركاز

,whdh y`hzdm gglwhfdk fhgHlvhq hgl.lkm hgH;ev ad,uhW

]]> مركاز صحتك غنيم البورسعيدى http://www.almirqaz.com/vb/t36478/ // هل تذكرون هذه القصة أم نسيتوها؟ \\ http://www.almirqaz.com/vb/t36477/ Tue, 01 May 2012 17:44:12 GMT السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل تذكرون هذه القصة أم نسيتوها؟ *هل تذكرون هذه القصة أم نسيتوها؟ *يقال انه عندما اراد الاسبان...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هل تذكرون هذه القصة أم نسيتوها؟

هل تذكرون هذه القصة أم نسيتوها؟ يقال انه عندما اراد الاسبان والبرتغاليون استرداد بلاد الاندلس من يد المسلمين كانو يرسلون

جواسيس لهم في بلاد الاندلس كي ينقلوا لهم اخبار المسلمين واستعادتهم وحياتهم ونقاط قوتهم وضعفهم ليعرفو متي يهاجمون

المسلمين لاسترداد بلاد الاندلس و نزل احد هؤلا الجواسيس على بئر ماء ووجد عليه طفلان احدهما يبكي والاخر يواسيه فسال الطفل

الذي يبكي ما يبكيك يابني قال له الطفل لقد اعطاني ابي عشرة سهام واعطي اخي عشرة فأصب اخي العشرة كلها وانا أصبت تسعة

واخطأت واحد قال تبكي وانت طفل لانك اضعت سهم واحد فقط من عشرة وارسل الجاسوس لملكه وقال له لايمكن ان نغزوهم الان وهم

بينهم طفل يبكي لانه لم يصيب سمهم واحد من عشرة وبعد فترة من السنين نزل هذا الجاسوس على نفس البئر ووجد شابان واحد

يبكي والاخر يواسيه قال له ما يبكيك يا رجل قال اضعت منديل حبيبتي وفي رواية اخري خاتم خطيبتي فضحك وارسل لملكه وقال له
الان اغزوهم الان.

وهكذا ضاعت بلاد الاندلس اعظم حضارة للمسلمين وضاع مجدهم في هذه البلاد ونسال الله ان لاتضيع باقي بلاد المسلمين، as ضاعت الاندلس.

هل تذكرون هذه القصة؟
في الحقيقة كنت بين مصدق وبين مكذب لها

، however بعد أن شاهدت المقطع التالى في مدارس الحنان بجدة وإستمعت إلى المذيع الانجليزي وهو يسأل البنات السعوديات

تذكرت القصة أعلاه وصدقت أحداثها، فإلى المقطع بارك الله فيكم


مدارس دار الحنان عام 1966 م

لمن أراد معرفة كيف يدرس الغرب أوضاعنا من الداخل

http://www.safeshare.tv/w/ovWlcZNYlQ

المصدر: منتدى المركاز

LL ig j`;v,k i`i hgrwm Hl ksdj,ih?

]]> المركاز العام حسين شريف http://www.almirqaz.com/vb/t36477/ // لماذا حدد الله عز وجل اوقات الصلوات الخمس؟ \\ http://www.almirqaz.com/vb/t36476/ Tue, 01 May 2012 17:22:03 GMT // لماذا حدد الله عز وجل اوقات الصلوات الخمس ؟ \\ *روي عن الامام علي عليه السلام، بينما كان الرسول صلى الله عليه واله وسلم جالس بين الأنصار...


// لماذا حدد الله عز وجل اوقات الصلوات الخمس ؟ \\



روي عن الامام علي عليه السلام، بينما كان الرسول صلى الله عليه واله وسلم جالس بين الأنصار والمهاجرين، أتى إليه جماعة من اليهود، فقالوا له: يا محمد إنا نسألك عن كلمات أعطاهن الله تعالى لموسى بن عمران لا يعطيها إلا لنبي مرسل أو لملك مقرب،
فقال النبي صلى الله عليه وسلم: سلوا. فقالوا: يا محمد أخبرنا عن هذه الصلوات الخمس التي افترضها الله علي أمتك فقال النبي عليه والصلاة والسلام أفضل

صلاة الفجر
لماذا الله اوقات الصلوات الخمس؟
فإن الشمس إذا طلعت تطلع بين قرني الشيطان ويسجد لها كل كافر من دون الله، قالوا: صدقت يا محمد. قال فما من مؤمن يصلي صلاة الفجر أربعين يوما في جماعة إلا أعطاه الله براءتين، براءة من النار وبراءة النفاق، قالوا صدقت يا محمد
أما صلاة الظهر
لماذا الله اوقات الصلوات الخمس؟
فإنها الساعة التي تسعر فيها جهنم، فما من مؤمن يصلي هذه الصلاة، إلا حرم الله تعالى عليه لفحات جهنم يوم القيامة
وأما صلاة العصر
لماذا الله اوقات الصلوات الخمس؟
فإنها الساعة التي أكل فيها آدم عليه السلام من الشجرة، فما مؤمن يصلي، such الصلاة خرج من ذنوبه الأ كيوم ولدته أمة
ثم تلا قوله تعالى
حافظوا علي الصلوات والصلاة الوسطى
وأما صلاة المغرب
لماذا الله اوقات الصلوات الخمس؟
فإنها الساعة التي تاب فيها الله تعالى على آدم عليه السلام فما من مؤمن يصلي هذه الصلاة محتسبا ثم يسأل الله تعالى شيئا إلا أعطاه إياه
و أما صلاة العشاء
لماذا الله اوقات الصلوات الخمس؟
فإن للقبر ظلمة ويوم القيامة ظلمة فما من مؤمن مشى في ظلمة الليل إلى صلاة العتمة إلا حرم الله عليه وقود النار ويعطى نورا يجوز به على الصراط. فإنها الصلاة التي صلاها المرسلون قبلي
****
اللهم صلي على محمد
و على آل محمد
كما صليت على ابراهيم
و على آل ابراهيم
و بارك على محمد
و على آل محمد
كما باركت على ابراهيم
و على آل ابراهيم
في العالمين
إنك حميد مجيد



المصدر: منتدى المركاز

LL glh`h p]] hggi u. ,[g h,rhj hgwg,hj hgols?

]]> المركاز العام حسين شريف http://www.almirqaz.com/vb/t36476/ الطبيب والمريض http://www.almirqaz.com/vb/t36475/ Wed, 25 Apr 2012 07:06:06 GMT *_الطبيب والمريض_* *صورة:... الطبيب والمريض
الطبيب والمريض

المريض : يا ترى يا دكتور أنا ممكن أعيش لحد ما يبقى عندي 100 سنة؟

الطبيب والمريض

الطبيب : أنت بتدخن أو بتشرب أو بتتعاطى؟

الطبيب والمريض

: لأ أبداً، عمري ما دقت سيجارة أو كأس ولا حتى شديت نفس من شيشة

الطبيب والمريض

: بتلعب قمار؟

الطبيب والمريض

: لأ، ولا حتى كوتشينة ولا دومينو ولا شطرنج

الطبيب والمريض

: بتسهر قدام التلفزيون أو الفيديو أو الدش؟

الطبيب والمريض

: ولا بأفتحهم من أساسه

الطبيب والمريض

: ولا بتسهر على القهوة؟

الطبيب والمريض

: ولا عمري عتبتها برجلي

الطبيب والمريض

: بترهق صحتك ونظرك بالقراءة كتير؟

الطبيب والمريض

: بالعكس، أنا أطيق العمى ولا أطيقش الكتب

الطبيب والمريض

: طيب بتقعد كتير قدام الكمبيوتر أو الأنترنت؟

الطبيب والمريض

: كمبيوتر؟ أشوف إيه؟

الطبيب والمريض

: طيب بتسافر على طرق خطر أو بتسوق كتير؟

الطبيب والمريض

: أنا لا عندي عربية ولا بأسافر من أصله؟

الطبيب والمريض

: طيب بتلعب أي رياضة عنيفة أو مرهقة؟

الطبيب والمريض

:ولا عمري عتبت نادي، وما لعبتش حاجة من أيام ثانوي

الطبيب والمريض

:بتصلي؟

الطبيب والمريض

: يوم الجمعة بس

الطبيب والمريض

:بتحب ؟

الطبيب والمريض

: لا بحب البنات ، ولا بحبوني !

الطبيب والمريض !!!

!!!

؟؟؟

الطبيب والمريض

:

أمال عايز مية سنه تهبب بيها إييييييييه

المصدر: منتدى المركاز

hg'fdf ,hglvdq

]]> مركاز الفكاهة والمرح ابوعمر http://www.almirqaz.com/vb/t36475/ فاعل خير لقى جوال وحب يسوي خير http://www.almirqaz.com/vb/t36474/ Sun, 22 Apr 2012 05:14:18 GMT *فاعل خير لقى جوال طايح وحب يسوي خير* *.* *.* *.* صورة: http://www.ibtasim.com/upload/ibtasim.com00125931.jpg
فاعل خير لقى جوال طايح وحب يسوي خير
.
.
.
فاعل جوال يسوي
.
.
مشكور يا الطيب ولا عاد تمسك جوال ثاني مرة

المصدر: منتدى المركاز

thug odv grn [,hg ,pf ds,d

]]> مركاز الجوال وبرامجة ابوعمر http://www.almirqaz.com/vb/t36474/ سماعات لجهاز الأيفون بالصور http://www.almirqaz.com/vb/t36473/ Sun, 22 Apr 2012 04:58:18 GMT بالصور.. سماعات iBamboo لجهازك الأيفون لا بد أنك قد استغربت لكن ذلك صحيح ، سماعات iBamboo تتكون من قطعة خشب الخيزران ، تم طلائها بالورنيش الأسود...
بالصور.. سماعات iBamboo لجهازك الأيفون
لا بد أنك قد استغربت لكن ذلك صحيح ، سماعات iBamboo تتكون من قطعة خشب الخيزران ، تم طلائها بالورنيش الأسود . و للخيزران خاصية فريدة تجعل منه مادة مثالية لصنع مكبرات الصوت طبيعية . و هي سماعات مناسبة جدا لجهاز الايفون .. فكرة رائعة و جميلة .


سماعات لجهاز الأيفون بالصور


سماعات لجهاز الأيفون بالصور

سماعات لجهاز الأيفون بالصور

سماعات لجهاز الأيفون بالصور

سماعات لجهاز الأيفون بالصور

المصدر: منتدى المركاز

slhuhj g[ih. hgHdt,k fhgw,v

]]> مركاز الجوال وبرامجة ابوعمر http://www.almirqaz.com/vb/t36473/ <![CDATA[[مقاطع فديو] إوزة تقاتل رجلا _ مضحك]]> http://www.almirqaz.com/vb/t36472/ Sun, 22 Apr 2012 04:55:16 GMT اضغط http://al-3alem2020.blogspot.ca/2012/04/funny-video.html اضغط



http://al-3alem2020.blogspot.ca/2012...nny-video.html
المصدر: منتدى المركاز

Y,.m jrhjg v[gh _ lqp;

]]> مركاز الصوتيات والمرئيات والأناشيد ابوعمر http://www.almirqaz.com/vb/t36472/